Zdraví

Adaptogeny se v posledních letech objevují čím dál častěji v tématech kolem celkového wellbeingu – tedy v oblasti energie, soustředění, regenerace a psychické pohody. Nejde přitom o „zázračnou pilulku“, ale o skupinu látek (nejčastěji pocházejících z rostlin nebo hub), které se tradičně používají jako dlouhodobější podpora, když je organismus vystaven zvýšené zátěži. Největší smysl proto dávají v režimu, který už stojí na základech jako je kvalitní strava, pohyb, spánek a dostatku pravidelného odpočinku.

Zatímco klasická sauna nabízí hluboké prohřátí těla, saunové rituály přinášejí ještě něco navíc. Z běžné návštěvy wellness centra se díky těmto rituálům stává nevšední zážitek. I pro lidi, kteří běžně sauny nenavštěvují to může být zajímavé zpestření dne, které určitě stojí za to zažít. Stačí vyhledat některé ze zaběhlých saunových center. V posledních letech se tento trend objevuje i v českých končinách.

Pokud jste v Praze nebo Brně, možná jste již někdy zaznamenali nápisy kryokomora nebo kryoterapie na výlohách regeneračních center. Například v Praze-Hostivaři či Brně-Králově Poli si můžete vyzkoušet pobyt v komoře s teplotou kolem -110 °C. Ano, čtete správně – tělo se tu ocitne v prostředí, které je chladnější než zimní pól. Přesto většina lidí vydrží bez problémů 2 až 4 minuty a po návratu z chladu se cítí překvapivě nabití energií. Jak je to možné? A proč se kryokomory stávají stále oblíbenější součástí moderní regenerace?

V posledních letech se stále častěji mluví o zdravém životním stylu, vyvážené stravě a odborném vedení v oblasti výživy. Na internetu i v reklamách se objevují desítky titulů – od nutričních terapeutů po výživové poradce. Ale kdo je kdo? Na koho se obrátit, když chceme upravit jídelníček nebo řešit zdravotní problémy?

I samotná vůně dokáže měnit náladu, zklidnit mysl nebo naopak povzbudit. Právě proto si esenciální oleje získaly své místo v domácí péči o zdraví i krásu. Přinést mohou úlevu od stresu, lepší spánek nebo přirozenou podporu imunity, s kapkou kvalitního esenciálního oleje toho můžete dosáhnout překvapivě snadno. Pojďte s námi objevit jejich sílu i to, jak je správně používat.

Ashwagandha (Withania somnifera), známá jako indický ženšen, je bylina tradičně využívaná v ájurvédě především pro podporu odolnosti vůči stresu a celkové vitality. V posledních letech vzrůstá zájem i z pohledu moderního výzkumu – a to hlavně kvůli skupině přirozeně vyskytujících se látek zvaných vitanolidy, které patří mezi hlavní aktivní složky rostliny. Využívá se zejména její kořen, ať už ve formě kapslí, prášku nebo tradičního odvaru.